もくじ
「ジムトレーニングをはじめてみたいけど、どこに行けばいいかわからない」「お金をかけずに運動やトレーニングをしたい」という方も多いのではないでしょうか。
家の近くや通勤・通学帰りに立ち寄りやすいところに、安い料金で利用できるトレーニング施設があるといいですよね。
そこで今回は仙台市宮城野区「元気フィールド仙台（新田東総合運動場）」のトレーニング室をご紹介いたします。利用方法や料金、マシンの設備などをまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
※2019年7月時点の情報です。
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もくじ
元気フィールド仙台（新田東総合運動場）は仙台駅からJR仙石線で15分ほどの小鶴新田駅から徒歩7分のところにあります。
体育館、トレーニング室、温水プール、市民球場が整備されており、さまざまな運動を楽しむことができる施設です。
今回ご紹介するトレーニング室では、マシンを使ったジムトレーニングやフリーウェイト、有酸素運動などができる設備が整っています。
中高生やトレーニング経験がない人が初めてトレーニングルームを利用する場合はトレーニング講習の受講が必要です。
講習では機器の取り扱いや利用案内、トレーニング方法の簡単な説明をおこなってくれます。毎回定員12名の予約制ですので、申し込みは電話または直接施設窓口までお問い合わせください。
ただしトレーニング経験者など以下の項目のうち2項目以上当てはまる人は講習会が免除されます。
| 一般 | 360円（1回） |
|---|---|
| 中学生 | 180円（1回） |
※券売機にてチケットを購入し、トレーニング室内の受付に提示してください。
9:00〜21:00 ※毎月1回保守休館日があります。
出典: 仙台スポーツ情報ナビ
トレーニング室には本格的なトレーニングマシンがそろっていて、鍛えたい箇所に合わせたトレーニングができます。
マシンの正しい使い方や筋肉のどこを意識して使用すれば良いのかを把握しておきましょう。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで、主に腓腹筋やヒラメ筋の筋力・筋量を増加させることができます。
ウエイトをかけた片足を後方に引く動作を繰り返すことで、股関節の筋肉群である大殿筋、中殿筋・小殿筋、内転筋、腸腰筋(大腰筋)をピンポイントで鍛えることができます。
チェストプレスマシンとも言いますが、胸の前方にマシンを押し出しては戻す動作を繰り返すことで、大胸筋を鍛えることができます。
マシンに座った状態でウエイトをかけたバーを上から胸の前に下ろす動作を繰り返すことで、広背筋と大円筋を鍛えることができます。
マシンに座った状態でウエイトのかかったバーを胸の前から前方へ押し出す動作を繰り返すことで、大胸筋を鍛えることができます。
マシンに座った状態になり足でフットプレートを斜め上に押し上げる動作を繰り返すことで、大腿四頭筋や大殿筋を鍛えることができます。
マシンに座った状態になり腕でバーを上げ下げする動作を繰り返すことで、上腕二頭筋を鍛えることができます。
マシンに座った状態でウエイトのかかったバーを頭の上から胸のあたりまで下げる動作を繰り返すことで、三角筋前部を鍛えることができます。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
マシンに座って上半身を倒した状態で、ご自身の体格や体調に合ったウエイトをつけたバーを胸の上で上げる動作によって大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛える、映画やドラマなどのトレーニングシーンでもよく見かけるマシンですね。
上記以外にも、筋肉の使用部位がそれぞれ異なるマシンが各種取り揃えられています。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
足をバーに引っ掛けた状態で床に向かって斜めになったマシンに寝そべり、起き上がったり戻ったりする動作によって腹直筋や腸腰筋を鍛えることができます。
足をバーに引っ掛けた状態でマシンに寝そべり、起き上がったり戻ったりする動作によって腹直筋を鍛えることができます。
マシンに正しく立つと斜めになる状態で腰から上半身だけを下に折り曲げるようにし、そこから起き上がる動作を繰り返すことによって脊柱起立筋を鍛えることができます。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
血液の循環の促進・心肺機能の強化・脂肪燃焼が期待できる有酸素運動が行えるマシンもそろっています。
ステッパー、自転車型のエアロバイク、椅子に腰掛けた状態で自転車を漕ぐようなエアロバイク、ランニングマシンなど、一般のジムにあるマシンが一通り体験できます。
有酸素運動の合間に筋力トレーニングをすることで、より効果的にエネルギーを燃焼することが期待できますので、ランニングマシンなど有酸素運動のトレーニングをしてから、筋力トレーニングを行うという流れがおすすめです。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
外で有酸素運動がしたいという人には、場外のランニングコースがおすすめです。
400mのショートコースと800mのロングコースがありますので、天気のいい日にはぜひ外でランニングやウォーキングを楽しんでください。
無料で更衣室やシャワー、コインロッカー（リターン式）が利用できます。
出典: 元気フィールド 仙台 公式HP
元気フィールド仙台には温水プールもあります。
水中での浮力がかかった状態で運動は、間接などへの負担が少ないのが特徴で、無理せず体を鍛えたい方におすすめです。
全身運動なのでバランスよく体を動かすことができ、柔軟性を高めながらしなやかな体作りを目指しましょう。
温水プールの利用券はエレベーター横の券売機で購入できます。
利用時間は1回2時間で1時間ごとに利用料金の2分の1の料金が必要です。退出時に受付で精算してください。
| 種類 | 一般 | 小・中学生 |
|---|---|---|
| 1回券/1回2時間 | 580円 | 230円 |
| 回数券/11枚つづり | 5,800円 | 2,300円 |
※幼児無料
※回数券は仙台市体育館・今泉、鶴ヶ谷、水の森、根白石、葛岡、中田、宮城広瀬の各温水プールでも共通利用が可能です。
※2019年10月1日より一般料金が下記のとおりに変更になります。
・1回券 〈変更前〉580円⇒〈変更後〉590円
・回数券 〈変更前〉5,800円⇒〈変更後〉5,900円
いかがでしたでしょうか。
仙台市新田東総合運動場 元気フィールド仙台には本格的なトレーニングマシンが利用できるトレーニング室があり、1回360円という安い料金で利用できます。
筋力トレーニングからフリーウェイト、有酸素運動までさまざまな自主トレーニングができるほか、温水プールでは水中トレーニングも可能です。
各種エクササイズやフィットネスの教室も開講されていますので、興味のある方はウェブサイトで詳細をご覧ください。
